L’exercice pour bien vieillir : Un programme d’exercices adapté

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Un programme d’exercices adapté

Afin de retirer le plus de bienfaits possible, il est préférable d’inclure des exercices des quatre catégories suivantes. Il est recommandé de commencer lentement et d’augmenter graduellement. Le plus sage et le plus simple conseil à suivre : écoutez votre corps. Si vous avez subi un remplacement de la hanche ou du genou, vérifiez auprès de votre médecin avant d’entreprendre des exercices.

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Nous avons le plaisir d’héberger cette série de FAQ préparée sous la direction de Cara Tannenbaum, du Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal.

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