Compte-rendu - Santé vous bien, un jour à la fois

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Publication Date: 
mec, 2012-08-15

Compte-rendu 

Santé vous bien, un jour à la fois
Jeannine Ouellette, Éditeur : Triyana Productions, 2012

Par Mélissa Boizot-Roche
Dans une société obsédée par la jeunesse, la minceur, les maladies et les microbes, nous sommes constamment bombardés d’informations sur comment améliorer notre santé.  Il est naturel de s’y perdre avec toutes ces informations souvent contradictoires.  Avec son nouveau livre, Santé vous bien, Jeannine Ouellette tente de nous aider à faire la part des choses.  

Santé vous bien, un livre d’à peine 200 pages, est divisé en onze chapitres.  Dès l’introduction, Jeannine Ouellette ne perd pas de temps et s’attaque immédiatement à ce qu’elle appelle des mythes, ces excuses dont nous nous servons tous pour ne pas prendre le temps de faire attention à notre santé.  Jeannine Ouellette est plutôt convaincante, et les lecteurs risquent en effet de terminer le chapitre en étant persuadés de l’importance de prioriser leur santé, et ce, malgré toutes les obligations quotidiennes auxquelles chacun de nous faisons face.

Les huit prochains chapitres suivent tous le même format.  Chaque chapitre explore un thème en particulier, un aspect de la santé tel que « la santé intestinale », « gérer mon stress » ou « gérer mon poids ».  La partie principale du chapitre est un aperçu du thème en question.  Rapidement et simplement, Jeannine Ouellette décrit l’importance du thème choisi, les facteurs qui peuvent entraîner une mauvaise santé, et les actions les plus efficaces  qui contribueront à améliorer cet aspect de la santé.  Ce qui est inhabituel ici, c’est que Jeannine Ouellette réussisse, de façon claire et succincte, à expliquer pourquoi ces actions sont importantes, convainquant les lecteurs que chaque action individuelle en vaut l’effort.  Par exemple, votre mère, comme la mienne, vous a peut-être encouragé à bien mâcher votre nourriture et à manger lentement…  Mais ce n’est qu’en lisant Santé vous bien que j’ai appris que « la salive contient une enzyme qui déclenche le travail de la digestion dès que l’on commence à mastiquer »!  Pour moi, c’est une révélation qui me convaincra peut-être (enfin!) à prendre mon temps pour manger.

Chaque chapitre se termine ensuite par un aide-mémoire qui résume les actions santé décrites en détail dans le chapitre.  Pour conclure, Jeannine Ouellette encourage les lecteurs à réfléchir à l’action qu’ils aimeraient entreprendre pour la prise en charge de leur santé.  

L’organisation des chapitres est très efficace. L’aide-mémoire rappelle toutes les actions suggérées par l’auteure, et permet aux lecteurs d’éviter de se sentir dépassés par toutes les informations incluses dans le livre.  À la fin du dixième chapitre, Jeannine Ouellette propose aux lecteurs de faire une liste de chaque action notée en fin de chapitre.  Avec toutes leurs actions choisies sous les yeux, les lecteurs sont en mesure de prendre en main leur santé, un jour à la fois.  Les lecteurs peuvent choisir de mettre en pratique toutes les actions immédiatement, ou de le faire petit à petit.  « L’essentiel, comme le dit  Jeannine Ouellette, c’est d’avoir noté au moins une décision … C’est tout ce qu’il vous faut pour commencer! »

Les suggestions qu’offre Jeannine Ouellette sont loin d’être inédites, mais la simplicité et la clarté de cet ouvrage devraient permettre à chaque lecteur de faire, au moins, un changement pour prendre en main sa santé!

 

Mélissa Boizot-Roche est une Franco-Ontarienne sur le point de débuter une formation de sage-femme à l'Université Laurentienne.  Elle s’intéresse à la santé des femmes, les affaires francophones, la sécurité alimentaire et le violon folklorique.