Le travail, les enfants, la famille : Comment bien gérer le stress

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    « Comment puis-je concilier mon travail, mes enfants, mon conjoint et ma vie occupée ? » Pour répondre brièvement à cette question complexe, vous devez commencer à penser à vous. En tant que femme, vous prenez probablement soin d'autres personnes tous les jours et l'on s'attend à ce que vous répondiez aux besoins des autres avant même de satisfaire vos propres besoins.

    Vous vous demandez peut-être même si vous pouvez avoir vos propres besoins. Il n'y a aucune raison pour que vous vous sentiez coupable de prendre soin de vous. Ce n'est pas de l'égoïsme que de prendre soin de soi, mais une nécessité.

    Si vous avez continuellement l'impression d'être sur un tapis roulant, vous en faites trop! Voici quelques moyens qui vous aideront à modifier votre situation :

    • Déterminez quelles sont vos sources de stress et éliminez celles que vous pouvez.
    • Apprenez à dire « non ».
    • Demandez et acceptez de l'aide.
    • Examinez le nombre d'activités auxquelles vous et votre famille participez. Votre famille bénéficie-t-elle d'un repos suffisant ? Aimez-vous ce que vous faites ?
    • Prenez le temps de vous occuper de vos amies.
    • Assurez-vous de vous accorder du temps pour être seule.
    • Mangez bien et faites de l'exercice.
    • Apprenez des techniques de relaxation qui vous aideront comme le yoga ou la méditation.
    • Apprenez à vous libérer de vos frustrations.
    • Essayez de vous entourer de personnes qui peuvent vous aider en cas de besoin.
    • Gardez votre sens de l'humour!

    De nos jours, le mode de vie est plus rapide. Vous devez vous rendre compte que vous contrôlez votre vie et que vous avez la capacité de la changer.

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